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健身训练方案
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胸部训练（3组）
T字伸展 12次
俯卧撑内收 12次
开合跳 30s
内外俯卧撑 12次
垂直纵跳 12次
哑铃
站姿哑铃弯举+阿诺德推举
俯卧撑+支撑划船 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 跳 10次
支撑侧提膝 10次
燃脂X3轮
勾腿跳 20s
深蹲 12次
改良仰卧起坐 12次
俯卧撑 12次
平板支撑开合跳 20s
波比跳 12次
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- 康复训练计划表
- 短传球-实践课教案1
- 少儿启蒙班暑期教学计划
- 纳入基本医疗保障支付范围的医疗康复项目
- 沟槽开挖防护安全方案
- 春季幼儿《春雨》基础训练
- 小学唱歌兴趣小组总结
- 科研训练报告
- 普通学校特殊教育资源教室配备参考目录
- 关于做好国家级和省级大学生创新创业训练计划项目申报工作的通知(3)
- 统编版秋三年级上册语文教学计划及进度表
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