怎样培养幼儿良好的午睡习惯
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怎样培养幼儿良好的午睡习惯
幼儿午睡是幼儿在园一日生活的重要环节，幼儿期正是生长发育的旺盛时期，良好午睡习惯的培养直接影响着幼儿的生长发育、身体健康。睡得好能有效地促进幼儿身体正常发育和机体的协调发展，对增强体质，培养良好的生活习惯、卫生习惯，同时对参加体育活动的兴趣起着重要作用。营造愉悦的午睡氛围帮助幼儿入睡，一段轻柔的音乐，减少幼儿哭闹、赖床现象；重视家园配合、做好睡前工作，是保证午睡的质量的前提；鼓励幼儿自己穿衣裤、鞋子，提高幼儿的自理能力等方法对促进幼儿午睡十分有效。
一、创设温馨愉悦的午睡环境
（1）空气要新鲜、温度要适宜、保证室内空气清新流通。午睡前，开窗通风半小时，地面进行清洁消毒。幼儿的睡眠环境以25度左右为宜。温度较高、较低都不利于幼儿的睡眠，要保证卧室的温度。
（2）光线要柔和。幼儿卧室的光线直接影响幼儿的入睡，观察发现，光线过强时幼儿普遍入睡较慢，光线柔和幼儿入睡较快，因此为卧室配置合适的窗帘，以保证寝室的光线适宜，在柔和的环境下睡得又香又甜。
（3）舒缓的轻音乐或慢节奏的小故事。提前在卧室播放较低音量的轻音乐，当幼儿走进寝室时听到轻柔舒缓的音乐，受音乐的暗示，他们的脚步变轻了。轻轻走到小床前、轻轻上床打开小被子，轻轻躺下，这时老师用较低的声音说：“小朋友轻轻闭上眼睛听优美音乐，学小猫睡觉”，受音乐的暗示，幼儿很快进入睡眠状态。再如利用睡前小故事，有趣的故事、慢节奏的语言帮助幼儿入睡，是良好的催眠剂。幼儿是非常喜爱故事的，他们听完故事后，还沉浸在故事所创设的情节中，慢慢的大部分幼儿很快就进入了甜甜的梦乡。
（4）被褥及时洗晒更换。根据不同季节天气状况为幼儿适时增减更换被褥。例如：夏季天气炎热时，要为孩子铺设凉席，便于散热与吸汗；冬天天气寒冷，加之湿气较大，在天气日光充足的情况下，要及时晾晒被褥，这样既能起到杀菌的作用又能使被褥蓬松舒适。
（5）室内布置要得当。卧室布置要适合幼儿睡眠氛围，如墙壁上装饰一只小猫在睡觉，窗帘主色调为较深一点的颜色，图案以安静的人物或动物为主，这样的环境让幼儿一进卧室就会感到舒适、安静，有良好的暗示作用，孩子们会很快入睡。
二、组织合理有趣的睡前活动
有趣的睡前活动，可以达到使幼儿愉悦身心，调整情绪，避免剧烈运动，本着“以静为主，动静结合”的原则，做好入寝前的有效活动。
（1）午间散步。饭后散步对幼儿促进消化，平缓情绪起到非常重要的作用。睡前户外散步，呼吸新鲜空气，心情会更舒畅，以致缩短入睡过程。
（2）安静阅读。在天气不好时，组织幼儿到图书角进行阅读，或集体阅读，或小组阅读，自主阅读，这样既培养了幼儿的阅读习惯，又积累了知识交流了感情。
（3）睡前拥抱。睡前给幼儿一个温馨的拥抱，这样可以起到安抚幼儿，稳定情绪的作用，同时通过拥抱可以无声地检查幼儿身上有无异物带入卧室，将午睡系数大大提高。
（4）物品收纳。睡前，提醒幼儿注意将物品、橡皮筋、头卡、头花、衣服上的小饰品等，放入准备好的小小首饰盒，让爱美的小姑娘将她们的宝贝放进去，有老师临时给她们保管，从而使她们安心睡觉。
（5）合理安排床铺。为了让幼儿能尽快知道并熟记自己的床铺，教师要为幼儿做好床铺标记，使幼儿容易辨认，方便寻找。
三、培养健康良好的午睡习惯
（1）睡前入厕好习惯。午睡前组织幼儿入厕，要求每一位幼儿都要小便，否则，他们因为憋尿而难以入睡或有的个别幼儿尿床、尿裤子。
（2）养成良好的睡眠姿势。幼儿午睡时，他们的睡姿千姿百态，形态各异 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 睡时间不宜过长，以免影响夜间睡眠。一般3岁前婴儿白天睡眠时间2小时左右为宜，3～6岁幼儿午睡时间根据季节以每天2～2.5小时为宜。
（4）纠正不良习惯。幼儿午睡时有些幼儿有很多不良习惯，如咬毛巾玩、挖鼻孔、挖肚脐眼的、玩生殖器等，对于这些不良习惯，有些家长因为想让孩子尽快入睡而允许他有某种不好的坏习惯，有些家长怕丢人而隐瞒孩子的坏习惯，还有的心疼孩子而纵容孩子。对此，教师要利用幼儿入、离园时间，及时和家长沟通交流，达成共识，对午睡表现好的幼儿请家长及时表扬鼓励，对午睡不好的请家长适时引导，配合纠正幼儿不良午睡习惯。只要做到家园一致，相互配合，共同培养，才能促使幼儿养成良好的午睡习惯。
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