白露节气养生
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白露节气养生
白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。据元人吴澄所著《月令七十二候集解》对“白露”的诠释--“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。寒生露凝，“白露”是反映自然界寒气增长的节气。进入白露节气，初秋残留的暑气逐渐消散，阴寒之气上升，天气渐渐转凉；白天有阳光尚还热，但夜晚已略有凉意。“白露”代表着由热转凉，万物随寒气增长，逐渐萧某某、成熟，而在季节转化过程中，丰收的秋季带给了人们与健康有关的食物以及民俗。下面小编为大家介绍白露节气如何养生相关知识，希望对你有用!
白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者，在饮食调节上更要慎重，平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。白露养生饮食要及时调整。
在白露一节气中要预防秋燥，燥邪伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，对缓解秋燥有良效。
白露吃什么补身体
秋季养生“主肺”， 所以白露之时要以养肺为主，肺讲究的是润，不能燥，所以饮食上面以清淡和易消化的素食为佳, 比如多吃梨、 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 子也是不错选择，而且在众多的秋令水果中，柚子是其中的一种，所以白露的时候我们吃柚子属于时令水果，可以让养生的效果很强，同时在柚子中不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈台，对败血病等有良好的辅助疗效，能帮助现代人促进内脏健康。除此之外，柚子还可以降低血液的滞度，对脑血管疾病，有较好的预防作用:鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品，对于三高人群来说很合适吃。
三、蔬菜:莲藕、鲜百合、白萝卜
莲藕
秋天的莲藕正新鲜上市，还有一句俗语是这么说的“荷莲一身宝，秋藕最补人”，秋天的莲 藕是非常润燥的，很适合秋天这种干燥的天气食用。新鲜莲藕和排骨一起炖煮成汤 ，是非常经典的一道滋补汤。莲藕软糯，汤汁鲜美醇香，秋季润燥再合适不过了。
鲜百合
鲜百合常被我们用来煮粥或者炖甜羹，也偶尔会被用来和虾仁西芹一起炒菜鲜百合口感软糯香甜，润燥清热，很适合秋天。干燥的秋日，喉咙不适的话，喝点用百台、冰糖煮的粥，清甜可口，还能缓解干咳。
白萝卜
很多人觉得萝下还是冬天吃最好，其实秋天就可以吃起来了，因为“秋后萝卜赛人参”。这个时节多吃萝卜可以促进肠胃蠕动增加食欲。而且白萝卜也有清凉降火的作用，和肉类食材一起炖煮，不仅可以解腻还能让营养互补。
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