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标题：对抗“雾霾”大作战

封面图：

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前段时间席卷XX的大雾霾想必大家都很印象深刻吧，小编拍摄的这张封面图可以说是寂静岭本岭了，谁能想象得到这幢诡异的（划掉）建筑是我们天天上课的纪忠楼啊？

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雾霾对人体的伤害是显而易见的，雾霾等环境污染问题虽然不能靠我们个人解决，但是多注意一些细节上的防护至少能有效降低雾霾对身体的损害！

科普时间

俗话说得好：“知己知彼，百战不殆。”对抗雾霾的第一步就是了解雾霾到底是什么，霾与雾到底有什么区别呢？/

【雾霾】雾霾实际上是“雾”和“霾”组合而成的词。目前国内多将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报，统称为“雾霾天气”。

【雾和霾的区别】颜色上，雾基本为乳白色，而霾偏黄；含水量上，雾相对湿润而霾相对干燥；时间上，雾一般出现在清晨或傍晚，但霾出现不分时间；分布上，雾分布不均匀，霾分布均匀；边界上，雾看的到边界但霾的边界不明显。

（就冲着出了纪 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 吸收；而PM2.5微粒是从鼻子里进去，在肺里沉积，这两条路完全不重合。



但是！我们还是可以吃些更健康的食物减少雾霾对身体的伤害的，像PM2.5这类微细颗粒物进入肺泡之后，很难被人体清除，它会引起人体的氧化应激水平提高，炎症反应水平升高。所有大家要注意适当多吃一些有利降低炎症反应、有利提高人体抗氧化能力的食物。

偷偷告诉你们哦，深色的蔬菜水果更抗氧化，像胡萝卜、南瓜、芒果、木瓜等蔬果富含胡萝卜素，菠菜、苋菜、小油菜、芥蓝等深绿色的叶菜中富含叶绿素和胡萝卜素。其中叶绿素有利于减少某些化学毒物的致突变作用，而胡萝卜素在身体内转变成维生素A，有利于上皮组织（包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等）的抵抗力和修复能力。

总结

说到底，在环境污染没法短期解决，又无法移居他处的情况下，我们所能做的，就是加强自身的健康生活努力，衣食住行的小细节做好，雾霾天里大家也要努力保持健康鸭~

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