语言训练《基础入门学习资料》
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《基础入门学习资料》
口部操
坚持练习可以让你的口腔更自如
是说好普通话的关键！还可以瘦脸哦
提打挺松
提颧肌：微笑着说话，嘴角微微向上翘，同时感觉鼻翼张开了，试试看，声音是不是更清亮。
打牙关：打开上下大牙齿(槽牙)，给口腔共鸣留出空间，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打开了。
挺软腭：半打哈欠状态
松下巴：下巴要完全放松，可以左右摇动下巴来帮助放松。
总体练习：抬头张嘴伸舌吸气
一、无声训练
口腔部分（各两组）：
唇
撅咧唇：30 次（力量集中在唇部中间三分之一处）
撇唇：左右各 10 次（先把双唇紧闭撅起，然后向左歪，向右歪，交替进行）
绕 唇：上下左右360°旋转。（先把双唇闭紧撅起，然后向左转360度，再向逆时针方向环绕360度，交替进行）
双唇打响：30 次（力量集中在唇部中间三分之一处）
喷唇：30 秒（双唇紧闭，阻住气流，突然放开，则发出（p）的音）
2.舌
绕舌：左右各 10 圈（闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，再向逆时针方向环绕360度，交替进行。）
顶舌：左右各 10 下（闭唇，用舌尖顶左、右内颊，交替进行。）
弹舌：30 次（先将力量集中于舌尖，抵住上齿龈，阻住气流，然后
突然打开，爆发出（t）音，反复进行。弹硬腭，弹口唇。）
刮舌：10 次 （舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿齿沿从舌尖到舍
面，反复进行。）
伸舌：可以向前、向下、向左、向右伸舌（将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。）
气息部分：
1.慢吸慢呼：嘶
2.慢吸快呼：吐气
3.快吸慢呼：嘶
4.快吸快呼：膈肌训练（狗喘气）
气息练习：
出东门，过大桥，大桥底下一树枣。
拿着杆子去打枣，青的多，红的少。
一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个h，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣。十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣。这是一个绕口令，一口气说完才算好！
二、有声训练（15 分钟内完成）
1.气泡音：
开口闭口各 30 秒 两组
2.“啊“音练习： 低、中、高、螺旋音
3.“嘿哈”音练习
4.夸大四声练习
例如：山清水秀、 千锤百炼、 兵强马壮
大好河山、 信以为真、 视死如归
居安思危、 江山多娇、 珍惜光阴
绕口令练习
（可针对自己的语音问题自行选择）
三、自由练习（15 分钟）
1.新闻
（1）据加拿大统计局近日发布的数据显示，加拿大国内生产总值去年第四季度增长幅度为0.4％，远低于市场预期。
（2）德国汽车工业联合会近日宣布，德国汽车行业将于2022年前投入逾400亿欧元用于加快电动汽车研发。另将投入180亿欧元用于数字化互联网及自动驾驶汽车研发。
2.文学作品
（散文）
《我爱这土地》
艾青
假如我是一只鸟，
我也应该用嘶哑的喉咙歌唱：
这被暴风雨所打击着的土地，
这永远汹涌着我们的悲愤的河流，
这无止息地吹刮着的激怒的风，
和那来自林间的无比温柔的黎明……
——然后我死了，
连羽毛也腐烂在土地里面。
为什么我的眼里常含泪水？
因为我对这土地爱得深沉……
发声器官
/
声门系统（也就是我们说话的时候，我们的声带是如何运动的）
/ /
词语朗读：
注意调值（把字音发饱满）、以及声母韵母（声母要吊住，如：n、l，韵母要拉开，例如：an、ang）。
饭堂(fàntáng) 单帮(dXXXXXnbXXXXXng) 坦荡(tXXXXXndàng) 南方(nánfXXXXXng)
真诚(zhXXXXXnc 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 听老朽说端详，自古来多少英雄将，白发苍苍美名扬。春秋时老廉颇青年气象，披坚甲驰怒马手使长枪，破齐伐燕威风万丈，悼襄王不用他，他悲歌在大梁。这前代的名将且不讲，提一提宗老元帅姓字香，七十之年他不安享，一片丹心XX了宋某某，磁州城杀贼的胆魂丧，领孤军战开德大破虎狼，匹马曾把王某某!
中东辙（eng ing ong iong ueng）
刘禹锡的《赏XX》
庭前芍药妖无格，池上XXmD少情。
唯有XX真国色，花开时节动京城。
滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄。?是非成败转头空，?青山依旧在，几度夕阳红。
白发渔樵江某某，惯看秋月春风。?一壶浊酒喜相逢，?古今多少事，都付笑谈中。
祝学业有成！
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