老年人心理健康的促进与维护
以下为《老年人心理健康的促进与维护》的无排版文字预览，完整内容请下载
老年人心理健康的促进与维护
发布者：关江涛发布时间：2018-11-13浏览次数：
1、老年人的心理调适
(1) 指导老年人学会应付和减轻心理压力的方法，促进身心健康
心理压力即精神压力。现代医学研究证实：心理压力过大会削弱人体免疫系统的功能，使外界致病因素乘虚而入，导致机体患病。故应指导老年人做到：面对压力，正确认识;避免在同一时间内做很多件事;目标制定合理，“知足常乐”量力而行，注意劳逸结合;适当的娱乐，使心情舒某某;不良情绪，主动宣泄。
(2) 指导老年人培养自身的健康心理
?保持积极乐观的情绪：心理学研究资料显示，保持乐观情绪的前提是有美好的愿望，充足的自信心，积极的信念及顽强的意志。因此，老年人在日常生活中，应制定一个切合实际的生活目标，善于发现事物美好的一面，理智的对待生活和工作中的挫折;培养广泛的兴趣爱好，广交朋友，多参加社会活动;养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。
?培养稳定的心理，防止过于敏感或迟钝：对外界事物反应适度，是心理健康的重要标志。为此，老年人应提高自身修养，培养健全的性格，切忌感情用事。无论遇到什么困难与挫折，均能泰然处之，避免过激反应。
?保持心理平衡：要做到与朋友能坦率交谈;对人要宽容谦让;遇到挫折与困难，学会暂时逃避;避免超乎寻常的行为等。
?提高自信心，加强人际间交往：老年人应注重自己的仪表修饰，避免过分注意自身的缺陷;克服自卑心理，但应避免过分谦虚 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 解决问题的办法:①知足常乐。老年人在其以往的不同的工作岗位上，都曾为社会做过有益的贡献，尽到自己的职责。如今虽已进入老年，但仍受到国家照顾，生活有保障，享有较好的医疗福利待遇，可以安度晚年，应该感到满足，不宜有不切实际的奢望。②达观、超脱。遇有不顺心、不愉快的事，应以健康和大局为重，采取达观的态度，善于自我解脱，泰然处之，将注意力转移到愉快的事情上去，使心境舒畅。③宣泄疏导。老年人如果心中有郁闷、苦恼、愤怒、惊恐等情况，应对家属、知己朋友，或向组织倾诉、宣泄，争取得到别人的帮助和劝导，做到“想得通、看得开、放得下”，解除精神上的压抑和不快。④排遣自娱。为了改变或转移自己的不良情绪和注意力，使精神和情绪有所寄托，老年人应根据自己的兴趣爱好或专长，参加一些文体或社会活动或担当一些力所能及的社会工作，使自己恢复生命的活力。
?注意日常生活中的心理保健：良好的生活习惯对老人心理健康至关重要，如起居、饮食、戒烟、节酒等。古人云“饮食有节、起居有常、不妄作劳”是很有道理的。适当的修饰外貌，改善形象，是在心理或生理上延缓衰老的有效措施之一;适当扩大社会交往，多交知心朋友，多接触大自然的良辰美景，或欣赏优美的音乐艺术;搞好居室卫生，在室内作一些装饰和布置，赏玩一些花、草、工艺品或字画等，使生活环境幽雅宁静，心情舒畅，有助于克服消极心理，振奋精神。所以，应培养老年人养成良好的生活习惯，科学安排，怡然自得
[文章尾部最后300字内容到此结束,中间部分内容请查看底下的图片预览]请点击下方选择您需要的文档下载。
- 小学心理健康教育三年规划
- 2019-2020学年第二学期 心理健康学期工作计划
- 心理健康~学校计划
- 互联网职场心理健康管理综合解决平台项目创业方案商业计划书PPT模板
- 学校心理健康教育制度
- 中学-学年度上学期心理健康教育工作计划
以上为《老年人心理健康的促进与维护》的无排版文字预览，完整内容请下载
老年人心理健康的促进与维护由用户“qwertyhgfdzxcvb”分享发布，转载请注明出处