大学心理健康课程心得体会

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课程名称：

大学心理健康课程心得体会

所在班级：

20汉语言文学2班

学生姓名：

唐某某

学生学号：

***43110

2021年 5 月 11 日

大学心理健康课程心得体会

大学生的心理健康问题是我们当代大学生需要密切关注的问题之一,关系到了我们未来的学习生活和职业生涯规划，大一下学期，我学习了大学生健康教育这门课程。经过了几周卓有成效的学习，我认识到了许多关于大学生心理健康方面的知识。有以下几个感触颇深的点。

开展大学生心理教育是我们大学生心理发展的客观要求

大学生活已具社会的雏形，是我们走向社会的过渡期，大学生所面临的人际关系远比中学阶段复杂，职业、理想、择偶、前途等问题也更加具体和直接。尤其在当代纷繁复杂的社会局势下，我们在紧张的学习生活之外还要受到来自人际交往、学业课业以及社会各方面的压力，经常需要在各种机遇中进行选择，不断地在失败和成功间左右摇摆。所有这些，都必然加重我们大学生的心理负担，因此在新时代的背景下，大学生的心理教育有了新的更加纵深的要求。由于从小学到大学阶段的连续学习生活经历和大学校园的特殊环境，使我们大学生的心理处于迅速发展和趋于成熟又未完全成熟的阶段，这就决定了我们的心理活动具有既丰富又矛盾的特点，心理品质的发展表现为不稳定和不平衡。

我们大学生也是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，也承受着更大的压力和挑战。我们往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。从外部环境看，当前不断变化的思想观念、社会生活环境等都对大学生产生了深刻的影响，大学生必须快速适应紧张的社会生活节奏；就业竞争的加剧所带来职业选择的提前以及与之相关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大。因此适时开展大学生心理健康教育是一件十分必要的事情。

通过大学生心理健康教育，我更好地认识了自己

在通过大学生心理健康教育课程的学习，让我对一个问题的认识有了转变。以前总觉得在心理方面上遇到问题时，去咨询老师就觉得会把自己当做一个心里不健康的人，说的通俗点就是会在心理上把自己当做一个病态人，所以排斥去心理咨询，但是现在，老师的讲解，让我认识到，去咨询心理老师真的是件很普通的事情，只是跟老师的一次心理交流而已。同时，老师的正确引导也使自己想问题不再很一根筋，明白了当你越是往一处钻牛角尖，就会无端给自己增加了更多的烦恼和郁闷。不管遇到什么事情，想开点，笑一笑没什么事情大不了的。不能死抓着一点不放。就像手里的沙子，你攥的越紧，就失去的越多。看开了，好了点压力和烦恼，或许会有意外的收获。

同时，要消除心理障碍，首先是自己这关要做好。养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。生活要有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。我们大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。让自己永远保持一个轻松的心。另外要加强自我心理调节，锻炼意志品质，改善适应能力。积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为我们的健康发展提供了课堂以外的活动机会。通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。析能力。大家在理性分析相关心理知识之余，也通过情景演绎，和与在场的同学们互动的方式增加了课堂的活跃与趣味性。有时候真的能使自己原本郁闷的心情顿时开朗，想不明白的事情也会想开了。所以，真的是很受益匪浅。

心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件。个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，所以我学习了这门课程后感觉到受益匪浅，对我以后的生活都起到了积极的作用。

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