17坦然面对考试

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17.坦然面对考试

一、设计理念

心理辅导活动课不同于其他学科课程，它致力于培养学生良好的心理素质和健全和谐的人格，以个体经验为载体，以活动为中介，全面体现了其主体性、活动性、生成性和开放性的课程特点。

考前和考试焦虑是很普遍的现象，尤其是面临一些重大的考试的时候。考前适度的紧张和压力会促进学生全面、认真地复习，从而达到良好的考试效果。但是，一些同学会因此过度地紧张、焦虑和慌乱，以致影响备考和考试水平的正常发挥。面对考试，学生都会感到较大的压力，焦虑的心情也随着考试日期的临近而逐渐加强。本节课就是根据以上所阐述的理念设计而成。

二、学情分析

初二年级的学生在思维的广度和深度上都比初一年级的学生有了明显提高。同时，思维开始具有比较强烈的批判性色彩，他们不再满足于从成人那里接受现成的结论，却可能对任何人的思想和行为提出疑问，并且希望通过自己的思考得出答案。

在学习上他们的认识水平、抽象能力和逻辑思维能力迅速提高，是富有挑战的阶段，学习的难度也相应加大，思想活跃、思考问题广泛、有一定的分析能力。各种心理品质开始向逐步稳定和初步成熟方向发展。

同龄之间的伙伴关系在生活中占有特别重要的地位。同伴关系对于初中生具有极大的影响力，而且特别关心他人对自己的看法，被人尊重的愿望比任何时候都更为强烈。

但是他们的思维往往是浪漫而不切实际的。解决问题的方式仍然往往是简单和极端的。他们虽然热衷于摆脱家长和教师，却很难真正的独立。总体上心理特点表现出半成熟、半幼稚、可塑性强、内心矛盾多、对外部世界变化敏感、自我意识迅速发展但发展过程极其复杂、充满矛盾等特点。

正是由于这些特点，面临着中学生学习的压力，初二的学生无论在身体上、心理上，还是价值观念上都会发生相应的变化。班上的学生开始逐渐的有了自主学习的意识，但是个人对升学的期望值与本身实际能力之间的矛盾，会使他们产生不同的心理状况及行为表现。

因此，从面临考试的学生的心理情绪状况出发，结合现实案例，引导学生了解考试焦虑的原因，懂得适度的焦虑有利于考试水平的发挥的道理，并掌握一些自我调节的方法，如改变认知、深呼吸、自我暗示等，从而使学生能够坦然地面对考试。

活动课题

坦然面对考试

类型

心理辅导活动课

活动对象

初二年级学生

活动目的

1.了解产生考试焦虑的原因，懂得适度的焦虑有助于考试水平的发挥的道理。

2.学习自我调节方法，如合理看待考试与成绩，学会放松等。

3、能运用所学方法解决实际学习生活中遇到的问题。

活动重难点

重点：能自我分析产生考试焦虑的原因，合理看待考试及成绩；

难点：学习自我调节方法，能运用所学方法解决实际问题。

活动准备

PPT课件，五颜六色的卡片（即“心愿果”），用卡纸做的“心愿树”，用于板书的卡片，事先准备的录像片段以及各种音乐等。

活动过程

设计意图

1、游戏热身，引出主题

首先我们来做一个名为“乌鸦与乌龟”的游戏。

游戏规则如下：1）每组学生围成一个圆圈，每个人的右手手掌伸平放在他右边学生的左手食指上方；同时，他的左手食指朝上顶住他左边学生的右手手掌。2）老师会讲一个故事，在听故事的过程当中，学生听到“乌鸦”和“乌龟”这两个词的时候，要迅速去抓右侧人的食指，同时避免自己的左手食指被抓。

游戏结束，教师提问：“刚才玩游戏的时候，你有什么感受呢？”、“这种感受与你目前面临考试时的感受有什么相同和不同吗？大家先小组内互相讨论一下，待会我们在一起交流，好吗？”。教师小结并引入话题：“临近考试，大内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。练习提供学生尝试的机会，以此强化学生在实际运用中的解决能力。最后以写“心愿卡”的方式鼓励学生增强自信，坦然面对考试。

在实际课堂中，教师的组织语言可更精炼些，多“引导”，少“包办”，课堂应变能力还应多学习和锻炼。

板书设计：

坦然面对考试

复习不充分家庭压力

内期望不合理学会自我调节激烈竞争外

部身体健康状况教育体制部

性格因素

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