首页 →文档下载
七年级【十一假期】体育锻炼计划
以下为《七年级【十一假期】体育锻炼计划》的无排版文字预览，完整内容请下载
2021年XX天杭教育集团七年级【十一假期】体育锻炼计划
序号
项 目
练习要求
每天完成组数
男生
项目
仰卧举腿
仰卧平躺、双膝伸直、勾脚尖；
上身放松、连续完成30个/组；
3组
引体向上
该练习可借助弹力完成；
每天累积完成30个；
1组
Keep耐力跑
十一假期期间累积完成15公里的跑步练习；
（假期最后一天截图耐力跑的记录成绩）
10天累积完成15公里
女生
项目
仰卧举腿
仰卧平躺、双膝伸直 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 炼情况。
十一假期锻炼记录表
项目
10.1
10.2
10.3
10.4
10.5
10.6
10.7
10.8
10.9
10.10
仰卧举腿
（男）
引体向上
（女）
跪卧撑
Keep耐力跑
签字
[文章尾部最后300字内容到此结束,中间部分内容请查看底下的图片预览]请点击下方选择您需要的文档下载。
- 寒假中学生健康生活提示
- 运动会项目表
- 中学每天锻炼一小时”体育活动制度
- 小学“国庆”放假安全通知《致家长一封信》
- 明确具体作业任务
- 致家长一封信
- 九年级《体育与健康》教学计划
- 假期有收获教案
- 1暑假优秀作业评选方案
- 《我的假期计划》教学设计
以上为《七年级【十一假期】体育锻炼计划》的无排版文字预览，完整内容请下载
七年级【十一假期】体育锻炼计划由用户“诗琪宝贝free”分享发布，转载请注明出处XXXXX相关资讯
XXXXX猜你喜欢
© 2014 {$sysname}