七年级双脚交换跳短绳教案
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课题：快乐跳绳
——双脚交换跳短绳
学校：龙城第一中学 水平四：（七年级） 班别：七（10）班 人数：57 执教：欧某某
学习目标
1. 情感认知目标：激发学生学练兴趣，让学生积极参与体育活动并乐于展示自我，养成自觉锻炼身体的习惯。
2. 技术能力目标：通过双脚交换跳绳的教学，使85%的学生掌握双脚交换跳短绳的基本技术动作，发展学生的跳跃能力，提高学生灵活协调素质。
3. 心理发展目标：通过游戏，让学生在共同游戏中学会友好相处，互相帮助，互相尊重；培养学生勇于拼搏、不畏困难的集体主义精神和竞争意识。
教学
内容
（一）复习队形队列。
（二）双脚交换跳短绳。
（三）游戏：《跳绳接力》。
（四）体能练习。
教学
流程
上课常规 绳操 复习旧知 学习双脚交换跳短绳 合作跳绳 成果汇展 《跳绳接力》 体能练习 放松 小结下课
教学重点
双脚交换跳短绳的协调性和连续性、上下肢协调配合。
教学
难点
摇跳结合、跳得轻巧。
场地器材
篮球场：1个；跳绳57条；录音机：1台；标志物8个。
顺序
达成目标
教学内容
教师活动
学生活动
教学组织
练习份量
次数
时间
一
教学常规
1．集队做到：快、静、齐。
2．精神饱满，
神彩飞扬。
上课常规：
师生问好，立正、向右看齐、向前看、立正、报数。
1．师生问好。
2．激趣导入。
1．师生问好。
2．体育委员整理队伍，报告人数。
3．常规练习。
队形：
1次
2’
二
热身运动
1．、让学生充分热身。
2．激发学生兴趣，活跃学生身心。
热身运动：在音乐的伴奏下模仿老师一起做绳操
1．引导学生模仿。
2．激励参与。
3．语言引导学生模仿动作。
1．明确要求。
2．大胆模仿。
3．充分热身。
队形：
（两个圆形）
4×8拍
3’
三
尝试练习
复习旧知，体验跳绳动作。
复习学过的跳绳动作，学生原地自主复习跳绳动作。
1、引导与提示，按统一方向练习。
2、强调注意安全。
1．学生积极参与。
2．自由练习。
队形：
2-3次
4’
顺序
达成目标
教学内容
教师活动
学生活动
教学组织
练习份量
次数
时间
四
学习双脚交换跳短绳
1．让学生初步掌握双脚交换跳短绳动作技术。
2．形成正确的跳绳姿势，发展学生的跳跃能力。
3、激发学生学习的兴趣。
《双脚交换跳短绳》
1、动作要领：两手握绳的两端，成“W”形，当绳摇至地面时，左脚或（右）脚双脚轻轻跳过向前转动的绳子。
2、教学口诀：前臂转动手腕摇；双脚跨步轻轻跳。
3、集体根据古诗进行练习。
1．鼓励学生展示跳绳动作。
2、师生共同归纳总结出学习动作。
3、师讲解示范动作。
4、组织学生根据动作要领及教学口诀进行徒手练习。
5、学生模仿动作一边读古诗一边进行徒手练习。
6、学生分组练习，巡视指导纠正错误动作。
7、有目的地请学生展示动作，突出重难点，有效解决重难点。
8、引导学生自评、互评、互助。
9、师小结表扬。
1．学生尝试跳绳练习。
2、展示跳绳动作。
3、集体总结得出新课内容 双脚交换跳短绳动作。
4、集体根据教学口诀进行徒手练习
5、分小组练习
6．互评互纠，互帮互助。
7、结伴（3-4人）比一比谁跳得多、跳 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 。
柔韧性练习：弓步走、深蹲练习。
1.教师口令指挥。
1.在教师指导下学生进行弓步走和深蹲练习。
组织形式：
2次
5’
七
放松身心
1．充分放松身心。
2．达到消除疲劳的效果。
1．放松运动
2．课堂小结
3．谈谈收获
4．布置作业
6．宣报下课
1．在音乐伴奏下引导学生进行放松运动。
2．师生共舞。
1．学生跟随老师做放松运动。
2．一起分享成功的喜悦。
组织形式：
4×8拍
5’
预计生理指数
练习
密度
40—45%
运动
负荷
平均心率：130—135次/分
最大心率：165次/分
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